Татьяна Подольская
Психолог / Life-коуч
У Вас есть всё, чтобы справиться с любым кризисом, и я помогу Вам это увидеть.
Вам это знакомо?
Я чувствую себя никому ненужной…
Не могу строить близкие отношения…
Я постоянно себя критикую…
Не понимаю, какое решение принять…
Мне кажется, я живу не свою жизнь…
Я остро реагирую на обычные ситуации…
Устали терпеть дискомфорт?
Вместе мы найдём причины Ваших проблем и способы улучшить жизнь и отношения.
Привет!
Меня зовут Татьяна Подольская. Мне 36 лет.
У меня есть психологическое образование. Работаю в основном в гештальт-подходе.
Я создаю пространство, где легко делиться своими переживаниями, даже самыми сложными. Вы сможете быть собой, исследовать свои чувства и находить поддержку, которая поможет двигаться вперёд.
3 года назад переехали с мужем в США.
С чем я могу помочь
Самооценка
- Я “недостаточно”
- Завишу от мнения окружающих
- Не знаю, чего я хочу
- Нет уверенности в себе
- Постоянно обесцениваю достижения
- Чувствую себя неважным, ненужным
Отношения
- Частые ссоры, обиды
- Не могу построить близкие отношения
- Развод, расставание
- Измены, ревность, недоверие
- Повторяющиеся сценарии
- Страх одиночества
Стрессы и кризисные ситуации
- Проживание горя, утраты близкого
- Развод, расставание, измены
- Стресс на работе, увольнение
- Иммиграция
- Поиск смысла жизни
Иммиграция
- Стресс после переезда
- Трудности в адаптации
- Кризис идентичности, поиск себя
Результаты нашей совместной работы
Мои клиенты начинают ценить себя, ощущать внутреннюю опору, целостность, наполняются энергией и ресурсом.
Всё это позволяет им быть собой, строить взаимные и питательные отношения, работать с удовольствием и жить ярко!
Когда я увижу изменения?
Темп у каждого свой. Обычно, первые результаты появляются через 3–4 месяца.
Если вы проявляете активность и интерес, изменения не заставят себя ждать.
Индивидуальная терапия
В таком формате всё внимание направлено исключительно на Вас и Вашу ситуацию. Вы сможете в безопасной обстановке обсудить свои переживания, разобраться с трудностями и найти подходящие именно вам решения.
1 СЕССИЯ
$50
РАЗОВАЯ УСЛУГА
Время – 50 мин
Формат – Online
ПАКЕТ ИЗ 5 СЕССИЙ
$225
1 сессия = 45$
Действует – 10 недель
Формат – Online
ПАКЕТ ИЗ 10 СЕССИЙ
$400
1 сессия = 40$
Действует – 20 недель
Формат – Online
Групповая терапия
Здесь Вы сможете не только исследовать свои чувства, но и видеть, как другие участники группы сталкиваются с похожими трудностями. Это пространство для обмена опытом, взаимной поддержки и осознания себя в отношениях.
В группе Вы можете лучше понять, как выстраиваете контакт с другими.
ОНЛАЙН-ГРУППА
“ПРО ОТНОШЕНИЯ”
Группа для Вас, если:
📛 Трудно быть собой
📛 Вами легко манипулируют (жертвы, агрессоры, спасатели)
📛 Страхи и привычные реакции мешают отношениям
📛 Нет близости в контакте
Эта группа поможет перестроить отношения, чтобы они приносили радость и удовлетворение, а не разочарование.
СТАРТ: 11 МАРТА
ОНЛАЙН-ГРУППА
“ПРО САМОЦЕННОСТЬ”
Группа для Вас, если:
🚫 Не верите и не цените себя
🚫 Боитесь просто быть собой, постоянно сравниваете себя
🚫 Внутренний голос чаще критикует, чем поддерживает
🚫 Чувствуете вину за ошибки
Вас ждёт много открытий о себе. Мы будем разбираться, почему это происходит, и учиться ценить себя без условий.
СТАРТ: АПРЕЛЬ
С кем я работаю
Кто старше 21 года
Кто готов и хочет меняться
* Не работаю с ПТСР, с алкогольной, наркотической, игровой и другими зависимостями, с психическими заболеваниями и расстройствами.
Контракт
Условия работы
- Длительность сессии 50 минут
- Запись на сессию подтверждается после 100% предоплаты
- При опоздании клиента время сессии сокращается
- Отмена или перенос с обеих сторон осуществляется за 24 часа
- При отмене менее, чем за сутки, предоплата не возвращается
- При отмене менее, чем за сутки, по моей вине – я предоставляю дополнительную сессию в подарок
- Ответственность за эффективность и результаты работы делится пополам: 50% – у меня, 50% – у клиента
- Цена, с которой мы начинаем работать, сохраняется за Вами в течение года (в случае регулярной работы)
- Через год совместной работы я имею право поднять цену, о чем я обязуюсь предупредить не менее, чем за 2 месяца
В мою ответственность входит
- Максимальное внимание к Вам и Вашей проблеме
- Анализ динамики работы
- Открытое объяснение, что и для чего мы делаем
- Если не могу помочь, сообщаю об этом открыто и могу помочь найти другого специалиста с необходимыми компетенциями
- При подозрении на физиологические или неврологические болезни рекомендую посетить психиатра или невролога. При наличии справки работаю как поддерживающий специалист.
- Соблюдение тайминга встречи
- Соблюдение профессиональной этики
В Вашу ответственность входит
- Своевременная оплата консультаций
- Приходить на консультации вовремя
- Открытая обратная связь: сообщайте, если что-то не нравится или есть ожидания
- Обеспечение комфортной обстановки (хороший интернет, тихое место, вода, салфетки, блокнот)
- Если хотите завершить работу, предупредите за 1–2 встречи для подведения итогов
- Смелость действовать по-новому для улучшения своей жизни
