онлайн терапевтическая группа
ПРО ОТНОШЕНИЯ
Больно пытаться сблизиться с важными людьми, но постоянно чувствовать, что остаешься на расстоянии. Страх уязвимости и привычные паттерны в отношениях мешают нам быть настоящими.
Для кого эта программа?
Если хотите научиться лучше понимать себя и других…
Если Вам сложно выражать свои эмоции в контакте…
Если Вы теряетесь, когда другие люди в сильных чувствах…
Если сталкиваетесь с недопониманиями в отношениях…
Если Вами часто пытаются манипулировать…
Если Вам не хватает настоящей близости в отношениях..
Эта группа для Вас!
Вместе мы найдём причины Ваших проблем и способы улучшить жизнь и отношения.
В чем уникальность?
Это не просто групповая терапия, а сочетание:
Динамического взаимодействия
Практических упражнений
Такое сочетание позволяет увидеть свои привычные паттерны поведения в контакте с другими людьми, потренировать новые способы взаимодействия и сразу получить новый опыт и обратную связь от других участников.
Что Вы получите от участия?
1. Выражение своих чувств и принятие чужих эмоций
Вы научитесь замечать и выражать свои чувства так, чтобы быть понятым другими. Это поможет вам не подавлять свои эмоции, а делиться ими в конструктивной форме. Вы также освоите способы выдерживать сильные чувства других, оставаясь при этом в контакте и сохраняя внутреннее спокойствие.
2. Понимание и установление личных границ
Вы разберётесь, где заканчиваются ваши границы и начинаются границы других людей. Научитесь говорить «нет» без чувства вины и защищать свои потребности в отношениях. Это сделает вас более уверенным в общении и поможет строить отношения, где вас уважают.
3. Осознание привычных паттернов поведения
Вы поймёте, какие модели поведения из родительской семьи и роли в треугольнике Карпмана (жертва, агрессор, спасатель) влияют на ваши отношения. Научитесь замечать их в повседневной жизни и осознавать их влияние на взаимодействие с близкими. Вместе мы будем пробовать менять эти привычные сценарии на более здоровые.
4. Поддержка и новые возможности для роста
Вы получите обратную связь от участников, которая поможет взглянуть на себя со стороны. Это уникальная возможность исследовать свои сильные стороны и зоны роста в окружении людей, которые поддерживают. Благодаря группе вы сможете изменять свои привычки и строить более гармоничные отношения.
Как проходит программа?
▶ Продолжительность: 12 встреч
▶ Состав: до 10 участников
▶ Пропуски: оплачиваются
Старт 11 марта
‼️Чтобы попасть в группу, нужно пройти небольшую беседу-знакомство с ведущими. Это бесплатно.
€30
за 1 встречу
Регулярность: вторники, раз в две недели
Время: с 19.00 до 22.00 по мск
Место проведения: онлайн в ZOOM
Ведущие группы
Группу мы ведем совместно с коллегой.
Два ведущих объединяют разнообразие опыта и взглядов, что позволяет заметить больше нюансов и дать участникам более полную обратную связь.
Татьяна Подольская
Психолог и life-коуч.
Специализируюсь на работе с низкой самооценкой и проблемами в отношениях. В своей работе я использую гештальт-подход, который помогает лучше понимать свои чувства, потребности и паттерны поведения через осознанность и проживание опыта “здесь и сейчас”. В свободное время люблю прогулки в горы, чтобы насладиться природой и наполниться энергией.
Кристина Беликова
Психолог-консультант. Кризисный психолог.
Специализируюсь на работе с очень тревожными и высокочувствительными людьми. В своей практике использую интегративный подход, сочетая различные методы и техники для того, чтобы подобрать наиболее эффективное решение для каждого клиента. Люблю путешествовать. Это помогает мне расширять свои взгляды и вдохновляться на новые идеи.
Мы приглашаем Вас в пространство, где будет возможность осознать свои паттерны в отношениях, научиться говорить людям о своих чувствах, избегать манипуляций и строить более гармоничные и питательные связи с окружающими.