онлайн терапевтическая группа
ПРО САМОЦЕННОСТЬ
Тяжело ощущать себя недостаточно хорошим, умным, красивым, успешным. Больно думать, что твои чувства и потребности не важны. Неверие в себя мешает двигаться вперед и делать то, что любишь и хочешь.
Для кого эта программа?
Если Вы чувствуете себя недостойным любви и восхищения…
Если Вам трудно защищать границы и говорить “нет”…
Если Вы всегда считаете себя хуже остальных…
Если Вы боитесь пробовать новое из страха неудачи…
Если кажется, что Ваши чувства, мнение и желания не важны…
Если Вам важно стать более уверенным в общении с людьми…
Эта группа для Вас!
Вместе мы найдём причины Ваших проблем и способы улучшить жизнь и отношения.
В чем уникальность?
Это не просто групповая терапия, а сочетание:
Динамического взаимодействия
Практических упражнений
Такое сочетание позволяет увидеть свои привычные паттерны поведения в контакте с другими людьми, потренировать новые способы взаимодействия и сразу получить новый опыт и обратную связь от других участников.
Что Вы получите от участия?
1. Развитие уверенности в себе и ощущения ценности себя
Вы научитесь ценить свои сильные стороны и способности, что поможет Вам чувствовать себя более уверенно в любых ситуациях и спокойнее принимать решения.
2. Принятие и выражение собственных чувств
Вы научитесь признавать свои чувства, уважать свои потребности и смело их выражать, что будет способствовать лучшему взаимопониманию с окружающими.
3. Освобождение от самокритики
Вы научитесь относиться к себе с состраданием и пониманием, перестав осуждать себя за ошибки, что позволит Вам более свободно двигаться вперёд.
4. Создание здоровых границ
Вы научитесь определять свои личные границы, потренируетесь чётче обозначать, что для Вас важно, и не бояться говорить «нет», сохраняя уважение к себе и другим.
Как проходит программа?
▶ Продолжительность: 12 встреч
▶ Состав: до 10 участников
▶ Пропуски: оплачиваются
Старт АПРЕЛЬ
‼️Чтобы попасть в группу, нужно пройти небольшую беседу-знакомство с ведущими. Это бесплатно.
€30
за 1 встречу
Регулярность: вторники, раз в две недели
Время: с 19.00 до 22.00 по мск
Место проведения: онлайн в ZOOM
Ведущие группы
Группу мы ведем совместно с коллегой.
Два ведущих объединяют разнообразие опыта и взглядов, что позволяет заметить больше нюансов и дать участникам более полную обратную связь.
Татьяна Подольская
Психолог и life-коуч.
Специализируюсь на работе с низкой самооценкой и проблемами в отношениях. В своей работе я использую гештальт-подход, который помогает лучше понимать свои чувства, потребности и паттерны поведения через осознанность и проживание опыта “здесь и сейчас”. В свободное время люблю прогулки в горы, чтобы насладиться природой и наполниться энергией.
Кристина Беликова
Психолог-консультант. Кризисный психолог.
Специализируюсь на работе с очень тревожными и высокочувствительными людьми. В своей практике использую интегративный подход, сочетая различные методы и техники для того, чтобы подобрать наиболее эффективное решение для каждого клиента. Люблю путешествовать. Это помогает мне расширять свои взгляды и вдохновляться на новые идеи.
Мы приглашаем Вас начать взращивать внутреннего хвалителя и защитника, учиться относиться к себе с заботой, любовью и сочувствием, что позволит строить гармоничные отношения с окружающими и жить с удовольствием.